Hướng dẫn cách xoa bụng chữa viêm đại tràng bạn nên biết

Có thể bạn chưa biết việc xoa bụng chữa viêm đại tràng là một cách làm rất hiệu quả. Những động tác xoa bụng này có tác dụng cải thiện nhu động ruột, giúp giảm nhanh các cơn đau của bệnh viêm đại tràng gây ra. Tuy nhiên, để có hiệu quả chúng ta cần phải thực hiện đúng cách và đúng thời điểm. Đồng thời, trong quá trình xoa bụng người bệnh nên chú ý thả lỏng cơ thể. Để hiểu rõ hơn những động tác xoa bụng này xin mời các bạn tham khảo qua cách hướng dẫn dưới đây!
Hướng dẫn cách xoa bụng chữa viêm đại tràng hiệu quả
Theo Phó giáo sư - Tiến sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân - Phó trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Bạch Mai - Bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa tại Phòng khám số 1 Bệnh viện Đại học Y Hà Nội chia sẻ một số cách xoa bụng chữa viêm đại tràng hiệu quả như sau:

Ấn bụng bằng ngón cái

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào vị trí bụng bị đau. Có thể ấn nhẹ nhiều lần kết hợp với xoa bụng để giúp cơn đau dịu lại. Bạn có thể nằm ngửa với một chiếc gối để cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn.

Xoa bụng ở tư thế đứng thẳng

Bệnh nhân đứng thẳng, tay trái chống vào eo sao cho ngón cái nằm phía trước và các ngón còn lại nằm sau eo. Còn tay phải đặt úp lên vùng rốn và bắt đầu xoa tròn theo chiều kim đồng hồ. Xoa từ vùng rốn lan dần ra xung quanh rồi xoa dọc theo khung đại tràng khoảng 150 vòng.
Sau đó đổi ngược lại dùng tay phải để massage. Đặt tay phải chống vào eo và đặt tay trái vào ổ bụng. Tuy nhiên lần này lại xoa từ phía ngoài di chuyển dần vào bên trong rốn, cũng xoa liên tục khoảng 100-150 vòng nữa sao cho tổng số vòng xoa nằm trong khoảng 200-300 lần là được.

Xoa bụng với tư thế nằm ngửa

Bệnh nhân nằm ngửa, thả lỏng cơ thể cho các cơ mềm ra. Tiếp theo đặt bàn tay và bàn tay phải úp chồng lên nhau trên ổ bụng và bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng khoảng 100 vòng.
Với cách làm này cũng sẽ có tác dụng giúp giảm cơn đau đại tràng gây ra. Tuy nhiên, khi xoa bụng bạn nên thả lỏng cơ thể. Không xoa bụng khi đang quá no hoặc quá đói hay đang mệt mỏi, tinh thần cảm thấy không thoải mái thì tốt nhất không nên thực hiện các bạn nhé!
Nên xoa bụng giảm đau đại tràng co thắt vào thời điểm nào là hợp lý nhất?
Cơn đau đại tràng có thể xảy ra bất cứ lúc nào chúng ta không thể kiểm soát được. Việc xoa bóp vùng bụng để giúp giảm cơn đau đại tràng là một việc nên làm. Tuy nhiên, cần phải thực hiện đúng cách và đúng thời điểm thì mới mang lại hiệu quả cao. Theo các chuyên gia nên thực xoa bụng vào những thời điểm sau để đạt được hiệu quả tốt nhất:
Khi xuất hiện cơn đau của viêm đại tràng co thắt: Khi bắt đầu xuất hiện cơn đau chúng ta nên bắt đầu dùng tay để xao bóp và massage để giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng. Đồng thời, chúng ta có thể kết hợp với các biện pháp khác như chườm nóng, ăn uống đúng cách, vận động cơ thể để nhanh chóng dập tắt các cơn đau.
Xoa bóp bụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng: Vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta nên thực hiện xoa bụng để tạo một thói quen đi cầu mỗi ngày. Điều này có thể giúp người bệnh hạn chế táo bón, kích thích tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học để giúp hạn chế cơn đau
Để hỗ trợ việc điều trị bệnh đại tràng và các cơn đau đại tràng gây ra. Chúng ta nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nên kiêng một số thực phẩm sau:
- Đồ uống có ga
- Hạn chế muối và natri
- Tránh uống rượu
- Không bỏ bữa, không ăn quá no, quá đói
- Hạn chế ăn các món nhiều gia vị
Thay vào đó các bạn nên:
- Tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm, bớt lo nghĩ căng thẳng cũng là cách rất tốt để hạn chế tái phát bệnh.
- Tăng cường ăn trái cây, rau, của quả tươi
- Uống nước uống tinh khiết, trà gừng nóng hoặc ướp lạnh
- Bổ sung các loại thực phẩm nhiều kali như: đu đủ, bơ, chuối, xoài
- Đồng thời, nên xây dựng một chế độ thể dục thể thao hợp lý để giúp làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Ngoài ra đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và loại bỏ stress.

• Xem thêm:
• Bị viêm đại tràng có nên ăn chuối không?
• Những thực phẩm gây đầy bụng ợ hơi nên hạn chế dùng
• Bị viêm dạ dày có nguy hiểm không?