Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là một căn bệnh nguy hiểm, để trở thành bệnh thì phải trải qua cả một quá trình dài âm thầm. Đây là loại hay gặp thường gặp ở các nước phát triển, tỷ lệ mắc đứng hàng thứ hai sau ung thư phổi. Nguy cơ gây ung thư đại trực tràng gồm: yếu tố di truyền, polyp đại tràng, viêm loét đại tràng lâu ngày và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng không hợp lý gồm nhiều chất béo và ít rau, hoa quả trong khẩu phần ăn. Chẩn đoán ung thư đại tràng bằng chụp đại tràng có cản quan hay nội soi đại trực tràng kèm sinh thiết lấy mảnh tổ chức u để soi qua kính hiểm vi tìm tế bào ung thư. Điều trị ung thư đại trực tràng gồm phẫu thuật , tia phóng xạ, hoá chất được sử dụng tuỳ thuộc vào vị trí, kích thước, mức độ lan rộng của ung thư cũng như tuổi tác và sức khoẻ chung của người bệnh.  dưới đây là những việc bạn có thể làm để hạn chế tình trạng bệnh diễn ra.

Các chuyên gia khuyên rằng những người nằm trong nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư đại trực tràng thì nên đi kiểm tra định kì để đảm bảo sức khỏe, đồng thời sớm phát hiện ra bệnh. Đồng thời mỗi người cũng nên thực hiện các biện pháp phòng tránh các yếu tố có nguy cơ gây bệnh. Một số cách sinh hoạt đúng cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh như sau:

Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Bia rượu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh ở đường tiêu hóa. Bạn nên hạn chế uống rượu rất tốt cho sức khỏe của bạn, nếu có uống hãy uống ít để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ bị cả ung thư đại tràng và ung thư phổi.

Chọn thực phẩm lành mạnh

Hiện nay, người ta vẫn coi nhẹ việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong việc ngăn ngừa căn bệnh ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cải tiến chế độ ăn uống lành mạnh cho tim cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Chọn protein thực vật, ăn ít mỡ động vât hơn, bạn nên chọn nhiều rau xanh và trái cây. Đây là loại chế độ ăn uống góp phần trong việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mà cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn

Hạn chế mỡ, nhất là chất béo no. Thận trọng hạn chế chất béo no có nguồn gốc động vật như thịt nạc. Các thực phẩm khác chứa chất béo no bao gồm sữa nguyên chất, pho mát, kem, dầu dừa và dầu cọ. Hạn chế mỡ toàn phần < 35% lượng calo hàng ngày, 8-10% là chất béo no.

Tham gia hoạt động thể chất

Sinh hoạt thể dục lành mạnh

Các nhà nghiên cứu bệnh ung thư đại trực tràng khuyên bệnh nhân nên thường xuyên tập thể dục. Nên duy trì đều đặn các ngày trong tuần, điều này cũng giúp bạn tránh khỏi căn bệnh này. Luôn tập luyện và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Chỉ kiểm soát cân nặng cũng có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Tập luyện thường xuyên có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư đại tràng.