Cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà cực kỳ đơn giản

Nhận biết chứng đầy hơi qua những dấu hiệu này

Khi bị đầy bụng, khó tiêu, sau khi ăn khoảng 30 phút chúng ta thường có một số cảm giác khó chịu như:

- Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no, sợ ăn

- Khi ăn thấy vướng nghẹn vùng cổ họng

- Ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và nôn

- Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi

- Thở phì phò, đi lại nặng nề

- Đau bụng râm ran.

- Có thể bị tiêu chảy, táo bón kèm theo

Cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà cực kỳ đơn giản

Sử dụng gừng

Trong củ gừng có chứa nhiều chất chống oxy hóa như gingerols có tác dụng giúp giảm đầy bụng khó tiêu. Các hợp chất phenol làm giảm co thắt dạ dày, dịu kích ứng dạ dày, ruột. Gừng cũng có khả năng giảm sưng viêm hiệu quả.

Bạn có thể uống trà gừng nóng, nước chanh với gừng và mật ong. Có thể ăn vài lát gừng tươi chấm muối, uống trà gừng nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà.

Sử dụng các loại hạt

Một số loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm chứng đầy bụng, khó tiêu như hạt thì là, hạt rau mùi.

Hạt thì là có chứa các hợp chất dầu như fenchone và estragole phòng chống và có tác dụng loại bỏ khí ga khỏi đường ruột. 

Hạt rau mùi có tính chống co thắt, chống viêm giúp làm dịu bao tử, giảm khó tiêu, kích thích tiêu hóa. Uống nước sắc từ hạt rau mùi chừng một tuần có thể trị chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

Sử dụng một số loại nước uống

Uống giấm táo: Lấy 3 muỗng giấm táo pha với nước ấm uống hàng ngày. Đây cũng là cách trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

Uống sữa và trà: Uống các loại sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn là một cách hiệu quả để ngăn chặn vấn đề khó tiêu. Vì nó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh. Uống trà bạc hà và trà mâm xôi, trà hoa cúc cũng có thể giúp đỡ giải quyết vấn đề về khó tiêu.

Uống nước ép cà rốt cũng giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

Ăn các loại trái cây

Các loại trái cây có tác dụng chữa chứng đầy bụng, khó tiêu được kể đến như nho, cam. Bạn có thể ăn tráng miệng sau bữa ăn bằng các loại trái cây này. Không chỉ giúp chúng ta loại bỏ được chứng đầy bụng khó tiêu, mà chúng còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn sữa chua

Ăn sữa chua chữa đầy bụng khó tiêu. Vì sữa chua tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus. Ăn sữa chua hàng ngày còn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, đem lại một làn da mềm mại mịn màng.

Sử dụng các mẹo đơn giản

- Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải hoặc dùng khăn nóng để chườm sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng chứng khó tiêu, đầy bụng khó chịu.

- Hoặc xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.

- Tiếp đó, bạn nên đi tắm bằng nước mát lạnh để cơ thể được thư giãn, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Loại bỏ những tác nhân 

Những tác nhân dễ gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu mà bạn nên loại ra khỏi thực đơn hàng ngày đó chính là rượu bia, thuốc lá, cà phê, thức uống có ga. Đây chính là những thủ phạm gây stress nặng nề, từ đó khiến bạn khó chịu và tình trạng đầy bụng, khó tiêu càng trở nên nặng nề hơn.

Cần làm gì để hạn chế bị đầy bụng, khó tiêu đơn giản

- Hạn chế uống các đồ uống có ga, các loại bánh phải ủ lên men

- Ăn các thức ăn tự nhiên, không chất bảo quản, ăn nhiều rau xanh

- Nên ăn các loại tinh bột như khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc

- Chọn thức ăn giàu đạm như thịt, trứng cá, các loại cá.

- Gia vị nên chọn đó là tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi.

- Bổ sung một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê.

- Ăn chậm, nhai kỹ, ăn xong không nên nằm ngay

Xem thêm:

5 thói quen sinh hoạt khiến bạn bị đầy hơi

Bài thuốc chữa viêm đại tràng mãn tính từ lá tía tô

Cách chữa táo bón từ nước mía hay không ngờ